na mase

No a widzisz mi siła poszła, a nie masa. Nie jabłaczan na mase i siłe, tylko trening i dieta.

Biegaj ile możesz, wiele młodych ludzi nie robi treningu areobowego jeśli celem jest zwiększenie masy mięśniowej bo myślą że po co mam biegać skoro wtedy tylko się spocę, zmęczę,spale tkankę tłuszczową i schudnę. TO JEST WIELKI BŁĄD ponieważ, trening aerobowy poprawia samopoczucie oraz zwiększa apetyt ( W treningu na masę to bardzo ważne), CZYLI [...]

Buraki i ogórki korniszony są dobre do diety na mase?

Odwiedź dział odżywianie i wybierz dobra dietę na masę. Tylko rygorystyczne jej przestrzeganie przyniesie Ci pożądany efekt, a suple typu kreatyna to dodatki które mięśnia Ci nie zbudują jedynie mogą pomoc przy dobrej diecie. Priorytet dieta.

wiek 20 wzros 174 waga 73 staż 2-lata BMR zapotrzebowanie kcl 2815 Białko mam kupione 6kg wiec daje do wiekszosci posiłkow a do tego dojda sterydymeta tesc deka .. Na mase Dieta nie ma łatwo utrzymac i kazdy wie ze co dzien tego nie bede jadł inno zmieniał meiso ryż itp a ważywa owoce jem dużo ale takie szczegóły nie wypisywałem w tym [...]

1.oplaca sie wogole do planu mawashiego w domowych warunkach stosowac diete na mase ? 2. skonczyl juz ktos ten trening ? Jakies efekty ?

na mase.moze byc od 15powt i coraz mniej z kolejnymi powtórz. tylko ze ciezar wiekszy 4 serie.moze tak byc?

To powinieneś stosować trening typowy na masę. Ciężar dobierasz tak aby robić powtórzenia w ilości od 12 do 6 razy. 2-3 minuty przerwy między seriami. Pewnie zresztą sam wiesz.

A po co bcaa ja chce dalej na mase jechać nie chce spalać.Ale fbw moge zastosowac zamiast spilit?

trening na masę i do tego dorzuć aeroby

Już wiem co to jest FBW. Nie podoba mi się to ;/ To może podaj mi tylko jakiś plan na mase;)

A kapiel to na mase?

trening na mase dla fightera? zartuje ktos sobie :P z taki mwzrostem i taka waga to powinienes myslec o zrzucaniu a nie nabijaniu kilogramow ...

bicepsem chiał się pochwalić :D wogóle to ćwiczysz coś?? wyglądasz jak przeciętny nstolatek który nie miał nigdy styczności z siłownią... ułóż sobie diete(wylicz zapotrzebowanie kcal) zacznij trenować na mase i powinna być poprawa a o rzeźbie narazie zapomnij pzdr/

ale na mase chyba musze jakies bialko wrzucic

zalezy jaki ty masz chleb bo moje dwie kromki to ok 140g, a takie ilosci + torebka ryzu to bardziej na mase poddaj btw

rion dodalem to face pull do plecow... mam jeszcze jedna prosbe czy tyle potworzen ile jest napisane na mase bedzie ok? PS. dzieki za pomoc SOG

rob trening na mase z aerobami i nawet nie pytaj co to jest tylko poszukaj...

Na masę tłuszczową to mc donald, chipsy, cola i ciastka ... :D Daj foto nie wierzę, że jest aż tak źle.

A dlaczego mam nie zadawac takich pytan?! Wolisz bym pytal: " pliss mistrzu rozpisz mi diete na mase waze 55kg i mam 187cm chce przytyc ale nie wiem czy brac kreatyne bo podobno dostypuja tam koksu" hahaha BEz jaj, pytam o to co chce wiedziec, jezeli moje pytania sa zbyt glupie, zbyt malo wazne dla CIebie, badz cos innego to napisz ze [...]